lunes, 14 de febrero de 2011

postheadericon Natural Running: correr mejor, más rápido y sin lesiones

20:11 | Publicado por Sandra Oñate Glez | Editar entrada
El famoso atleta, Ian Anderson, explica en Mataró cómo mejorar el rendimiento sobre el asfalto
¿Te duelen las rodillas después de correr?, ¿tienes sobrecarga en los gemelos o el piramidal? Lo más probable es que tu postura corriendo no sea la más adecuada. Corregir viejos hábitos o tics posturales no es fácil pero, sí muy necesario si queremos  sacar el mayor rédito a nuestros entrenos y evitar las molestas lesiones. Al menos eso es lo que aconseja el famoso atleta norteamericano, Ian Anderson que, el próximo lunes 21 de febrero, presentará en las instalaciones del SBR de Mataró (Barcelona), el exitoso método, conocido como Natural Running...


Este atleta, especialista en carreras de aventura, triple recordman de kayak de resistencia, motivational speaker y Director de Investigación y Educación en Newton Runners (Colorado), asegura que la forma natural de correr es “entrando de punta”, es decir, sin apoyar el talón. De esta forma, según Anderson “los músculos y articulaciones se adaptan de forma más rápida” a los movimientos de nuestro cuerpo y el impacto es menor. Lo cierto es, sin embargo, que la mayoría de los corredores no profesionales tienden a correr apoyando primero el talón y después la zona de los metatarsos. De esta manera, se crea una presión mucho mayor sobre las articulaciones –que sufren mucho más--, a la vez que se frenan los impulsos y por tanto, se reduce la velocidad.
Durante su ponencia, Anderson mostrará cómo conseguir una postura mucho más efectiva y saludable, a la vez que ayudará a corregir los errores más frecuentes. En definitiva, se trata de conseguir corredores más fuertes, eficientes y menos propensos a la lesiones. Más información en www.sbrstore.com

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